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当スタジオでレッスンできるヨガメニューのご紹介です。初心者から新しいスタイルに挑戦したい方まで幅広く対応しております。
肩こりや四十肩、五十肩、巻き肩、姿勢改善、肩甲骨の動きをよくしたい方、すべてに効果が期待できます。肩甲骨の動かし方に意識を向けブロックやチューブも使うクラスです。
ヨガの本場インドの伝統的なスタイルで、心と身体が軽くなります。呼吸法、太陽礼拝など、様々なアーサナのクラスです。初心者からヨガに慣れた方まで、自分の体と心に耳を傾けながらじっくりとポーズを深めていきます。
ニューヨーク発祥の注目のエアリアルヨガ。ハンモック(布)を使う事によって、柔軟性や筋力UPで痩せやすい身体を造ります。ハタヨガをベースに様々なポーズをとっていく新感覚のヨガです。少ない負担で体幹を鍛えるヨガのポーズをするのに、バランスをとらなければならないので、自然と全身の筋肉を使うようになります。逆さまになった状態でポーズをとることにより、血流促進の効果があり、脳が活性化されます。また、下垂した内臓を元の位置に戻し、背骨を無理なく伸ばすことができるので、姿勢矯正にも繋がります。ハンモックに体を委ねるので、体の硬い方でも無理なくポーズをとることができます。
ポーズの連続で運動量が多くボディメイクに威力を発揮し、太陽礼拝をベースに動きがダイナミックかつエクササイズの要素が強いクラスです。
スケジュール
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