岸和田初！エアリアル(空中)ヨガ
インド伝統ヨガとエアリアルヨガが楽しめる ラーダヨガスタジオ

肩甲骨ヨガ

肩こりや四十肩、五十肩、巻き肩、姿勢改善、肩甲骨の動きをよくしたい方、すべてに効果が期待できます。肩甲骨の動かし方に意識を向けブロックやチューブも使うクラスです。

ハタヨガ

ヨガの本場インドの伝統的なスタイルで、心と身体が軽くなります。呼吸法、太陽礼拝など、様々なアーサナのクラスです。初心者からヨガに慣れた方まで、自分の体と心に耳を傾けながらじっくりとポーズを深めていきます。

エアリアルヨガ

ニューヨーク発祥の注目のエアリアルヨガ。ハンモック（布）を使う事によって、柔軟性や筋力UPで痩せやすい身体を造ります。ハタヨガをベースに様々なポーズをとっていく新感覚のヨガです。少ない負担で体幹を鍛えるヨガのポーズをするのに、バランスをとらなければならないので、自然と全身の筋肉を使うようになります。逆さまになった状態でポーズをとることにより、血流促進の効果があり、脳が活性化されます。また、下垂した内臓を元の位置に戻し、背骨を無理なく伸ばすことができるので、姿勢矯正にも繋がります。ハンモックに体を委ねるので、体の硬い方でも無理なくポーズをとることができます。

パワーヨガ

ポーズの連続で運動量が多くボディメイクに威力を発揮し、太陽礼拝をベースに動きがダイナミックかつエクササイズの要素が強いクラスです。

注意事項

• アクセサリー類（時計・ピアス・ネックレス・指輪など）は布に引っかかりますのでお外しください。
• 動きやすい服装でご参加ください。布が食い込んだりする可能性がございますので、脇や膝が露出しない物を着用ください。
• 三半規管が弱い方でも3回位で慣れてきますので、無理せずご自身のペースで行ってください。
• 食事からレッスンまでは少し時間（1〜2時間）を空けてください。
• 運動に影響のある持病をお持ちの方や妊娠中の方はご参加いただけません。（例：過度な高血圧・骨粗鬆症・脳の病気・心臓の病気・ヘルニア・緑内障など）
• 過度なネイル（ビジュやとがった爪など）のある方は、ハンモックが引っかかる為ご遠慮頂いております。

スケジュール